Seiza ou l'art de s'agenouiller

Akane · 1ere Dan Inscrit le: 26 Aoû 2005

Un moyen de s'y habituer c'est de pratiquer le seiza régulièrement.
Au club de cérémonie du thé j'ai du apprendre à faire avec le seiza, mais le temps passant, j'arrivais à tenir de plus en plus longtemps sans avoir trop mal.
L'important aussi est d'être concentré sur quelque chose d'autre pour oublier la douleur (lire un bouquin par exemple). C'est plus facile à dire qu'à faire cependant.

Les micro-bancs que montrent demi-poulpe ont le mérite d'exister, mais j'ai l'impression que c'est surtout pour les vieilles dames.

thestreetfighter · Ceinture Orange Inscrit le: 08 Avr 2008

Salut à tous. De passage sur Tokyo je recherche des bancs utilisés pour la pratique de la méditation ou de la position seiza.
Dans quel magasin trouver cela svp ??

Koala · Ceinture Blanche Inscrit le: 28 Jan 2018

J'ai 53 ans.
Pour avoir le dos droit, Seiza ainsi que position demi-lotus ou lotus ainsi que position de l'arbre en qi-gong.
Je tiens que 20mn en Seiza, il me semble que si l'on est bien centré, bien droit le poids est davantage sur les chevilles que sur l'os tibien et la ca ne risque rien. Mais tenir au dessus de 45mn me semble inconcevable. Je dis 45mn lors d'un passage de grade le Seinsei reste en général 45mn en Seiza, je crois pareil dans le Kendo.
C'est pour cela que pour la méditation ou l'on doit resté encore plus longtemps dans la position d'alignement, il est proposé le lotus ou demi lotus et avoir expérience position seiza est excellente pour souplesse cheville et plie des genoux,ainsi que de garder ce fameux alignement sommet de la tête qui pousse vers le haut, menton légèrement rentré et surtout basculement des hanches avec donc légère cambrure au niveau lombaire. Après c'est surtout une question de souplesse des hanches pour le lotus.
Dans les déplacement en shikko c'est vrai qu'il faut absolument gardé les tibia aligné avec la cuisse et surtout un assouplissement des hanches et la pas de problème, mais ca prends du temps.
Je me suis fabriqué un table basse afin de pensé chez moi a faire la position seiza plus fréquemment, ca aide. Je pense que si 'on pratique Seiza tout les jours, on as moins de chance de se blesser et surtout de souffrir. Perso jamais eu de problème a part dans la pratique du judo ou lors des randoris, depuis 05 ans je me suis remis a Aikido et dans cette discipline je ne souffre pas des genoux.