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ban-chan 4eme Dan
Inscrit le: 22 Sep 2003 Messages: 1225 Points: 9290 Pays, Ville: Tokyo
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Posté le: 18 Juin 2004 15:03 Sujet du message: Phobie de l'avion
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Il m'arrive un truc depuis quelques annees que je ne sais pas expliquer malheureusement.
Apres avoir fait plus de 8 aller-retour France-Japon en avion, depuis 3 ans, j'ai peur en avion alors qu'avant je n'avais pas cette peur.
Difficile a comprendre, hein ?
Moi non plus, je ne sais comment l'expliquer. Le pire c'est qu'avec le temps ca ne s'ameliore pas... je stresse a mort, je dors pas, je suis coince dans mon siege pendant 12 heures, je ne parle pas, a peine je peux manger.
Donc voila, on est pas sur un forum de psychologie mais bon, certains connaissent ce que je ressens.
Je vais prendre l'avion 4 fois en juillet et j'ai vraiment pas envie de me retrouver comme "un zombie" .. En plus, je fais peur a ma femme, c'est pour dire
Donc si vous avez conseils, remedes, meme medicaments pour relaxer ou dormir, je vous en serais tres reconnaissant _________________ Vincent Games Tsushin | Suivez-moi sur Twitter ! |
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sanji 5eme Dan
Inscrit le: 17 Juin 2004 Messages: 826 Points: 14614
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Posté le: 18 Juin 2004 15:37 Sujet du message:
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Personnellement, je prends un somnifère juste après m'être assis - ce n'est pas tellement pour la peur, mais plutôt pour être certain d'arriver relaxé et pas trop fatigué. Dans ce cas, il vaut mieux en prendre un vraiment fort, seulement sur ordonnance.
S'il s'agit d'un problème physique - maux de voyage, envie de vomir, etc - il existe d'excellents médicaments, en particulier le Stugeron Forte (aussi sur ordonnance, idéal également pour les maux de mer).
Mais dans ce cas-ci, il semble plutôt que cela soit un problème psychique, et là pas de drogue pour cela! Certaines compagnies aériennes organisent des stages pour vaincre la peur de l'avion, sur une demi ou une journée complète. Swiss entre autre : http://www.swiss.com/web/FR/IE6/trip-planner/id-tp-hp-fear-of-flying.htm/
Un ami pilote m'a dit que le taux de réussite est impressionant, plus de 95% des participants voyagent (presque) confortablement après ce cours.
Maintenant, c'est étonnant que cette peur - ou cet incomfort - aille en grandissant après avoir pris de nombreuses fois l'avion. Pour quelqu'un qui doit voyager régulièrement en avion, je pense que cela vaut la peine de prendre contact avec l'une de ces compagnies, et demander leur expertise.
Sinon, il reste le train et le bateau...
sanji |
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Davidoff Ceinture Jaune
Inscrit le: 25 Mar 2004 Messages: 133 Points: 68 Pays, Ville: France, Paris
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Posté le: 18 Juin 2004 19:11 Sujet du message: Les bonnes vieilles méthodes...
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fume un pet'
bourre toi la gueule, comme ça dès que t'arrives et que tu vois une jolie japonaise tu lui dis " やりたい だよ " Aaaa nan oups t'es marié
Mets de la musique, comme ça tu t'évades...
J pense que toutes ces solutions sont plus cool que de se shooter aux somnifères... Prends un dvd portable, change toi les idées !!
Plein de solutions... emmène moi avec toi je te fais la conversation !! _________________ - Alors qu'il nous montre le D-MAK ! |
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gaboriau 4eme Dan
Inscrit le: 09 Oct 2003 Messages: 1167 Points: 8150 Pays, Ville: Québec
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Posté le: 18 Juin 2004 19:26 Sujet du message:
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L'hypnose il parait que ça marche bien. Il y a l'auto-hypnose aussi qui coûte moins cher et qui très facile d'approche. Ça ressemble assez aux techniques de détente : juste avec la respiration, du peut canaliser une bonne partie de ton stress. En gros, tu respires à fond, tu ferme les yeux et tu visualises quelque chose qui correspond au paradis pour toi.
Édition: désolé pour le jeu de mot involontaire avec "paradis". Tu remplace par "qui correspond à une situation rêvée". |
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yuurei 2eme Dan
Inscrit le: 28 Oct 2003 Messages: 387 Points: 3627 Pays, Ville: Paris
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Posté le: 18 Juin 2004 19:33 Sujet du message:
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haha ban-chan ... moi je n'ai jamais pris l'avion et j'en ai une peur bleue .
(d'ou mon sujet sur le Transsiberien il y a quelques temps) , j'ai deja par exemple feinte l'avion pour aller a Moscou , en passant .. en train de Paris a Moscou . plus une aventure qu'un voyage d'agrements .
bref, si tu veux eviter ca .
J'ai prepare un plan infaillible pour dormir pendant les 13 h d'avion . ( en preparant mon futur voyage au Japon, ou je devrais immanquablement prendre l'avion )
- calmants,somniferes pendant quelques jours avant de partir .
- la nuit avant de partir, tu ne dors pas et tu prends 1 ou 2 calmants 3ou 4 heures avant . tu vas surement embarque creve a mort, mais une fois pose tu dormiras tout du long ^^ .
tout ca, je ne l'ai pas encore teste, mais je pense que ca ne doit pas trop mal marcher. |
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oyonigiri Ceinture Blanche
Inscrit le: 15 Juin 2004 Messages: 3 Points: 0
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Posté le: 18 Juin 2004 19:37 Sujet du message: relaxation
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Les somnifères ne sont pas le meilleur moyen car pour un voyage en avion aussi long il vaut mieux se lever de son siège et marcher de temps en temps, pour la circulation sanguine.
Pour ma part, je conseille l'hypnose ou l'aromathérapie mais il y a également des bracelets "relaxants" que tu peux acheter dans les parapharmacies par exemple; tu les mets aux poignets et c'est un bon complément pour une relaxation, ils massent un "point d'énergie".
J'espère que tu trouveras le moyen de vaincre ton stress et bon voyage! |
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ban-chan 4eme Dan
Inscrit le: 22 Sep 2003 Messages: 1225 Points: 9290 Pays, Ville: Tokyo
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Posté le: 19 Juin 2004 00:28 Sujet du message:
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Merci a tous pour les conseils ( sauf le pete bien sur )
Avec les somniferes, j'ai peur d'etre vraiment en vrac en me reveillant mais je vais regarder ce qu'il y a au Japon pour ca ( car leurs medocs, c'est pour les momes donc.. faut un truc de cheval la )
Je vais aussi me renseigner pour l'hyptose, je ne savais pas que c'etait aussi efficace. _________________ Vincent Games Tsushin | Suivez-moi sur Twitter ! |
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Shibuyo Ceinture Verte
Inscrit le: 25 Nov 2003 Messages: 85 Points: 299
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Posté le: 19 Juin 2004 09:28 Sujet du message:
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moi j'adore l'avion ! Je trouve ca super, surtout les long courriers !!! Faut en profiter a mort ! Films, musique, parfois JV, hotesses au petits soins, bouffes, rafraichissement ! Moi je dis y a que dans les avions qu'on voit ca !!! |
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Ricco Ceinture Blanche
Inscrit le: 24 Juin 2004 Messages: 2 Points: 16 Pays, Ville: Belgique
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Posté le: 25 Juin 2004 08:19 Sujet du message: L'avion...
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Salut,
Un petit conseil si tu ne te sens plus à l'aise : essayes d'obtenir une place à hauteur de l'aile (tu sentiras moins les mouvements de l'avion) , si tu sais, à côté du hublot et la cerise sur le gâteau, à côté de la porte de secours (plus de place pour les jambes). Mais, il est vrai que les vols long-courriers sont lassant et fatiguants.
A ta disposition
Ricco _________________ La vraie victoire est la victoire sur soi |
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Petit dragon Ceinture Marron
Inscrit le: 07 Juin 2004 Messages: 103 Points: 1574 Pays, Ville: Saint Tropez
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Posté le: 25 Juin 2004 09:11 Sujet du message:
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En espérant que ca t'aidera :
Sachant que tu as souvent pris l'avion, je te conseille de te souvenir tous les bons moments / les anecdotes /etc... qui t'on fait apprécier tes voyages. Je ne sais pas si tu seras avec ta femme à bord de l'appareil, mais n'hésite pas à engager la conversation avec des gens qui auraient moins l'habitude que toi, ou qui, visiblement sont stressés à l'idée de leur arrivée en terre inconnue. Etrangement rassuré les autres et un bon moyen de se rassurer aussi
Sinon, je ne peux que te conseiller de consulter quelqu'un, il n'y a pas de honte à cela et c'est d'autant plus utile que les conversations sur ton problème te permettraient de mettre le doigt sur le "facteur déclenchant" (puisqu'il ne s'agit pas d'une phobie-née mais d'un stress post action). Une fois le motif de ta peur découvert vous pourrez ensuite travaillé dessus avec le médecin mais aussi tes proches !
Enfin d'un point de vue physiologique, je trouve que toutes les prises de substances (plus ou moins licites ... ) n'est qu'une solution à court terme, et sont dommageable pour l'organisme (problème de dépendance et de perte de contrôle de soi).
Par contre il est vrai que la fatigue et un élément qui permet de limiter une bonne part du stress (diminution de l'énergie interne) mais rend irritable. Aussi je te conseille, la veille de ton départ, de ne pas dormir (visiblement tu as de toute facon du mal), mais de profiter de la première partie de la nuit pour vérifier tes préparatifs et refaire une check list des trucs à faire avant le départ (couper l'arrivée d'eau, de gaz...). Avant cela, tu te force a faire du sport, au moins 1h, plutot 1h30 pour te fatiguer les muscles.
Une fois tout cela réalisé, tu prends une bonne douche (évite les bains) fraiche et, le mieux, c'est alors de faire l'amour. Là il te reste 2 heures avant le départ, tu es normalement fatigué, et tu t'endors. Tu ronchonnes un peu quand le réveil sonne mais rien de terrible car les heures que tu as utilisé pour ton sommeil ont été très bénéfique (sport+sexe meilleur que tous les produits pour dormir, est la source est un médecin). Du coup tu vas rattraper en début de vol une partie de ton sommeil, au réveil tu marches, puis tu discute avec tes voisins de siège pour leur expliquer comment ce sera à l'aterrissage, leur donner quelques conseils sur le pays ou partager vos expériences et... le vol est terminé ! _________________ Il ne faut jamais menacer si l'on n'est pas capable de frapper. N. De Machiavel |
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